Отдельные эффекты — расслабление, снижение тревожности — многие отмечают уже после первого сеанса. Устойчивые изменения в качестве сна, концентрации внимания и общем уровне стресса, как правило, формируются к середине курса; точную продолжительность курса определяет специалист по результатам первичной консультации.